Dny jsou viditelně delší, slunce získává sílu a my podvědomě toužíme po nové energii. Po dlouhé zimě je ale naše tělo jako stroj, který se po odstávce rozbíhá postupně. Pokud na něj nyní příliš zatlačíme, odpoví nám pověstnou jarní únavou. Jak tedy využít jarní energii chytře a v souladu s biorytmy? Sluneční...
Proč se mění? Kolem čtyřicítky si mnoho žen všimne, že tělo už nefunguje tak jako dřív. A jedním z míst, kde to bývá krásně vidět, je právě oblast břicha. Kalhoty, které seděly roky, najednou tlačí. Cvičení, které dřív fungovalo, nepřináší stejné výsledky. A v hlavě se objevuje otázka:...
Mikronávyky, díky kterým si ze cvičení uděláte zvyk. Vytvoření nového neuronového spoje, tedy nového zvyku, trvá přibližně 21 dní a zhruba 90 dní je potřeba k tomu, aby se tento zvyk stal přirozenou součástí životního stylu. To je poměrně dlouhá doba, pokud se hned o začátku snažíme podávat...
Jak může fungovat intuice a emoční inteligence při konzumaci? Přímo zázračně, pokud pochopíte, co skutečně potřebujete. Ano, je to výzva pro naše Ego, které miluje chutě, za které pak schováváme naše neprožité pocity. Vždy jsem měla komplikovaný vztah k jídlu a po napsání článku TAKÉ MÁTE KOMPLIKOVANÝ VZTAH K JÍDLU...
Tělo je chrám pro naši duši (to jsem napsala už v roce 2018 v knize JSEM PO PORODU a v nespočtu článků a textů to opakuji stále) TĚLO je na prvním místě – dokud není tělo spokojené a v pořádku nemůže se cítit skvěle MYSL. MYSL je závislá na stavu těla – nemůže...
Jako milující matka jsem vyrazila s dítětem bobovat…možná nemusím psát nic víc, protože se pokračování velmi nabízí 🙂 ano, dopadla jsem na hranu bobů pěkně na placáka v podsazení a kostrčí napřed. Mám skolny k hyperlordotickému držení těla (vysazený zadek), které mnoho let kompenzuji a nijak mne neomezuje. Až do teď. Vzhledem k tomu...
Vliv jakéhokoli zranění nebo nemoci na naši psychiku a vyrovnanost je dokázán. Víme, že když tělo nevnímáme, dokáže na nás pořádně zařvat skrz bolest nebo zranění. Ale co když došlo k poranění u porodu? Pak je celá situace malinko komplikovanější, protože některé zákroky, které tělu ublížily, byly nezbytné. Tělo je...
Často se tyto pojmy zaměňují, ale jaký je v nich tedy rozdíl? Abychom pochopily, co se s přímým břišním svalem v době těhotenství děje, trochu si ho popíšeme. Tento sval (rectus abdominis) se upíná u žeber, hrudní kosti a vede přímo dolů ke stydké kosti. I když je to jeden...
Pánevní dno v otázkách a odpovědích… Bez PD to nejde 🙂 žádné tělo nemůže správně fungovat, pokud není PD po porodu uvolněné a následně přirozeně aktivované. ❓Mají muži stejne PD jako ženy?– Ano. Ani v tomto se nelišíme. Lišíme se náročností aktivace a uvolnění PD. Muži velmi přirozene aktivují PD několikrát...
Moc hezký rozhovor pro MILLENIUM. Protože je to velmi úzce profilovaný čtvrtletník, dovoluji si přidat přepis pro ty, kteří mne mají rádi a s chutí a radostí si přečtou co SKVĚLE V TĚLE vlastně je 🙂 Lektorka pilates, cvičitelka, spisovatelka. A zřejmě ještě mnohem více, protože Eva Behenská “chvíli...
