Děláme to skoro všechny. Jakmile projdeme kolem zrcadla, zahlédneme svůj odraz ve výloze nebo se chceme vyfotit, automaticky zadržíme dech a zatáhneme břicho co nejvíc dovnitř. Chceme vypadat štíhlejší, pevnější a sebevědomější. Co kdybych vám ale řekla, že tento nevinný zlozvyk je pro vaše tělo podobně škodlivý...
Jsme zvyklé jet pořád dál. Tělo jede na výkon, hlava na seznamy. Ráno začíná úkoly a večer končí pocitem, že toho zase mohlo být víc. V takovém nastavení pak zastavení nepůsobí jako úleva, ale skoro jako chyba v systému. Najednou nevíme, co se sebou. Jako bychom vypadly z role, kterou jsme...
A jak zapojit snadné protažení do běžného dne? Pokud každý den prosedíte osm hodin v jedné strnulé pozici, jedna hodina cvičení týdně to prostě „nespasí“. Ale pokud do svého dne vpašujete pár mimochodných pohybů, začnou se dít věci! Mám tím na mysli nenápadné, párvteřinové aktivity, které můžete dělat při vaření,...
Dlouhou dobu se na ženské tělo dívalo optikou, která mu úplně neseděla. Přístupy ke cvičení i péči často vycházely z modelu, který nepočítal s jeho proměnlivostí ani stavbou. Dnes už víme, že ženské tělo funguje jinak. Má svou přirozenou dynamiku a na zátěž, regeneraci i celkové nastavení reaguje jinak. A právě ve...
Dny jsou viditelně delší, slunce získává sílu a my podvědomě toužíme po nové energii. Po dlouhé zimě je ale naše tělo jako stroj, který se po odstávce rozbíhá postupně. Pokud na něj nyní příliš zatlačíme, odpoví nám pověstnou jarní únavou. Jak tedy využít jarní energii chytře a v souladu s biorytmy? Sluneční...
Proč se mění? Kolem čtyřicítky si mnoho žen všimne, že tělo už nefunguje tak jako dřív. A jedním z míst, kde to bývá krásně vidět, je právě oblast břicha. Kalhoty, které seděly roky, najednou tlačí. Cvičení, které dřív fungovalo, nepřináší stejné výsledky. A v hlavě se objevuje otázka:...
Mikronávyky, díky kterým si ze cvičení uděláte zvyk. Vytvoření nového neuronového spoje, tedy nového zvyku, trvá přibližně 21 dní a zhruba 90 dní je potřeba k tomu, aby se tento zvyk stal přirozenou součástí životního stylu. To je poměrně dlouhá doba, pokud se hned o začátku snažíme podávat...
Jak může fungovat intuice a emoční inteligence při konzumaci? Přímo zázračně, pokud pochopíte, co skutečně potřebujete. Ano, je to výzva pro naše Ego, které miluje chutě, za které pak schováváme naše neprožité pocity. Vždy jsem měla komplikovaný vztah k jídlu a po napsání článku TAKÉ MÁTE KOMPLIKOVANÝ VZTAH K JÍDLU...
Tělo je chrám pro naši duši (to jsem napsala už v roce 2018 v knize JSEM PO PORODU a v nespočtu článků a textů to opakuji stále) TĚLO je na prvním místě – dokud není tělo spokojené a v pořádku nemůže se cítit skvěle MYSL. MYSL je závislá na stavu těla – nemůže...
Jako milující matka jsem vyrazila s dítětem bobovat…možná nemusím psát nic víc, protože se pokračování velmi nabízí 🙂 ano, dopadla jsem na hranu bobů pěkně na placáka v podsazení a kostrčí napřed. Mám skolny k hyperlordotickému držení těla (vysazený zadek), které mnoho let kompenzuji a nijak mne neomezuje. Až do teď. Vzhledem k tomu...
