Napadlo vás někdy hledat souvislost mezi čelistí a pánevním dnem? 🙂 Jedno je přece nahoře, druhé úplně dole. Přesto spolu tyto dvě oblasti našeho těla souvisejí více, než bychom čekaly. Když jsme ve stresu, soustředíme se nebo se snažíme zvládnout fyzickou či psychickou zátěž, často nevědomky...
Bolest, tlak nebo nepříjemné pnutí mezi lopatkami zná mnoho z nás. Často se objeví po dlouhém dni u počítače, při řízení, po práci na telefonu nebo ve chvíli, kdy jsme dlouho v jedné poloze. První reakcí bývá snaha bolavé místo protáhnout, promasírovat nebo „rozválet“. Někdy to přinese úlevu. Jenže pokud se...
Ráno vstaneme z postele a prvních pár kroků nebývá úplně ladných. Záda jsou ztuhlá, kyčle se potřebují „rozchodit“, chodidla si při prvních krocích jako by znovu zvykají na kontakt se zemí a tělu chvíli trvá, než se vůbec poskládá do provozního režimu. A přitom jsme celou noc odpočívaly. Tak proč...
Dovolená, výlet nebo cesta za rodinou. Léto je obdobím, kdy trávíme více času na cestách. Několik hodin v autě, letadle nebo autobuse ale může být pro naše tělo překvapivě náročných. Přitom zdánlivě nic neděláme – jen sedíme. A právě v tom je ten problém. Tělu při dlouhém cestování nevadí...
Vybudovat si pevný, zdravý a pěkně tvarovaný zadek můžete i bez fitka a drahých pomůcek. Tajemství úspěchu totiž nevisí na obřích vahách, ale v anatomické inteligenci. Abychom zadek vůbec dokázaly probudit k životu, musíme začít v samotném centru našeho těla – v pánvi. Nejprve si nastavte správnou výchozí pozici = srovnejte pánev do neutrálního...
Plavání bývá často doporučováno jako jeden z nejzdravějších pohybů. Voda nadlehčuje tělo, klouby nejsou tolik zatěžované a mnoho lidí si po plavání pochvaluje příjemný pocit uvolnění. Přesto se poměrně často setkávám s lidmi, kteří říkají: „Pravidelně plavu, ale krk nebo záda mě bolí pořád.“ Jak je to možné? Důvod...
Když ženy mluví o tom, že by chtěly „štíhlejší paže“, většinou nemají na mysli větší svaly. Často je trápí povolená spodní část paží, ztráta pevnosti nebo pocit, že ruce nevypadají tak, jak by si přály. Pevnější paže můžeme vybudovat i po čtyřicítce nebo padesátce. Potřebujeme k tomu jen správný...
Pravidelně cvičíte, hlídáte si rovná záda, aktivujete střed těla, a přesto vás při cvičení nebo druhý den ráno tupě bolí v bedrech? To je frustrující. Pokud vyloučíte špatnou techniku, musíte se podívat hlouběji pod povrch. Ženské tělo má specifickou anatomii a biochemii, která bederní páteř zatěžuje jinak než...
Nervový systém se neuklidňuje díky jedné velké události. Učí se především z malých zkušeností, které opakovaně zažívá každý den. Právě proto mají některé zdánlivě obyčejné věci mnohem větší sílu, než si uvědomujeme. 1. Pomalý výdech Většina lidí se soustředí na nádech. Nervový systém ale mnohem více zajímá...
Prožily jste např. rozchod před pěti lety, ale při zmínce o bývalém partnerovi se vám stále sevře hrudník? Není to slabost. Je to biologie. Vztahy nenechávají stopy jen v naší mysli a vzpomínkách. Doslova přepisují nastavení našeho těla. Nervový systém, dechový vzorec a svaly pánevního dna fungují jako kronika...
