úraz kostrče Eva Behenská
18.1. 2021

S.O.S. KOSTRČ

Jako milující matka jsem vyrazila s dítětem bobovat…možná nemusím psát nic víc, protože se pokračování velmi nabízí 🙂 ano, dopadla jsem na hranu bobů pěkně na placáka v podsazení a kostrčí napřed. Mám skolny k hyperlordotickému držení těla (vysazený zadek), které mnoho let kompenzuji a nijak mne neomezuje. Až do teď. Vzhledem k tomu...

Eva Behenská císařský řez
16.1. 2021

POPORODNÍ PORANĚNÍ a jejich vliv na psychický stav

Vliv jakéhokoli zranění nebo nemoci na naši psychiku a vyrovnanost je dokázán. Víme, že když tělo nevnímáme, dokáže na nás pořádně zařvat skrz bolest nebo zranění. Ale co když došlo k poranění u porodu? Pak je celá situace malinko komplikovanější, protože některé zákroky, které tělu ublížily, byly nezbytné.  Tělo je...

Rozestup Eva Behenská
4.1. 2021

ROZESTUP X DIASTÁZA

Často se tyto pojmy zaměňují, ale jaký je v nich tedy rozdíl? Abychom pochopily, co se s přímým břišním svalem v době těhotenství děje, trochu si ho popíšeme. Tento sval (rectus abdominis) se upíná u žeber, hrudní kosti a vede přímo dolů ke stydké kosti. I když je to jeden...

pánevní dno eva behenská
1.1. 2021

PÁNEVNÍ DNO

Pánevní dno v otázkách a odpovědích… Bez PD to nejde 🙂 žádné tělo nemůže správně fungovat, pokud není PD po porodu uvolněné a následně přirozeně aktivované. ❓Mají muži stejne PD jako ženy?– Ano. Ani v tomto se nelišíme. Lišíme se náročností aktivace a uvolnění PD. Muži velmi přirozene aktivují PD několikrát...

15.7. 2020

MILLENIUM: Když je vám Skvěle v těle

Moc hezký rozhovor pro MILLENIUM. Protože je to velmi úzce profilovaný čtvrtletník, dovoluji si přidat přepis pro ty, kteří mne mají rádi a s chutí a radostí si přečtou co SKVĚLE V TĚLE vlastně je 🙂 Lektorka pilates, cvičitelka, spisovatelka. A zřejmě ještě mnohem více, protože Eva Behenská “chvíli...

2.1. 2020

2020 rok moudrosti těla i ducha

Všechno se děje z dokonalého důvodu a nic není dobré ani špatné, jen naše myšlení má neustálou potřebu kategorizovat. Pokud přijmeme za vlastní myšlenku, že VŠECHNO JE DOBŘE, pak je život prostě úžasný 🙂 a tělo je nejlepší místo k životu, jak víme! Proč se zabývat myslí, když chceme pracovat s tělem?...

28.6. 2019

Strašák jménem EPIZIOTOMIE

Začnu informací, že “epiziotomie není prevencí poranění, epiziotomie je poranění”, kterou jsem nedávno četla a velmi s ní rezonuji. Epiziotomie – nástřih hráze se stala rutinní součástí porodníků jako záležitost, která za prvé urychlí porod a za druhé chrání ženu před rupturou. Obě tyto informace jsou zavádějící: urychlovat porod...

26.3. 2019

Život matky je takový MUMRAI

Četla jsem překrásný citát, se kterým naprosto souzním: „Každá královna by měla té druhé narovnat korunku, aniž by ji řekla, že byla nakřivo“. Moc hezky to koresponduje s mým pocitem sesterství, kdy by si ženy měly pomáhat a podporovat se, místo obvyklého drbání a pokryteckých úsměvů. Rozhodla jsem...

28.2. 2019

Ve zdravém těle zdravý (VZ)DUCH

za poslední měsíc jsem připravila několik článků, které se všechny pohybovaly kolem podobného tématu – dýchání. V knížce jsem věnovala bránici a dechu kapitolu a stále je to málo. Školila jsem i úžasné budoucí instruktory a opět jsme se intenzivně věnovali dechu. Dýchání je základ všeho! Tak automatická záležitost…a tolik úskalí...

17.8. 2018

TAKÉ MÁTE KOMPLIKOVANÝ VZTAH K JÍDLU?

Tento článek je volným pokračováním příspěvku “Máte se skvěle ve svém těle” a otevírám v něm téma, které je pro mě osobní asi víc, než cokoli jiného: můj vztah k jídlu. Možná se toto téma zdá jako odbočka od toho, čemu se věnuji – tělu – ale není...