Jako milující matka jsem vyrazila s dítětem bobovat…možná nemusím psát nic víc, protože se pokračování velmi nabízí 🙂 ano, dopadla jsem na hranu bobů pěkně na placáka v podsazení a kostrčí napřed.
Mám skolny k hyperlordotickému držení těla (vysazený zadek), které mnoho let kompenzuji a nijak mne neomezuje. Až do teď.
Vzhledem k tomu JAK jsem před úrazem seděla (ve velkém podsazení) a nárazu, který zarezonoval od kostrče přes křížovou kost až do bederního úseku, jsem nyní ve stavu nechodícíh, resp. belhajících se.
A kdo jiný by měl vědět jak to řešit, než já? Ha, ha. Protože se právě nacházím ve velmi klidovém režimu, rozhodla jsem se sepsat pár rad, které vám mohou pomoci tzv. “kdyby něco”, ale věřím, že je nikdy nebudete muset použít 🙂
Co dělat bezprostředně po pádu?
Co dělat, když bolest postupně odeznívá?
Přikládám video z programu SKVĚLE V TĚLE, kde se tématem kostrče zabýváme.
Abych mohla zpytovat svědomí PROČ jsem ZROVNÁ JÁ musela takhle blbě dopadnout na zadek, vypsala jsem psychosomatické příčiny potíží s kostrčí, které jsem kdysi zpracovávala do knihy JSEM PO PORODU.
Vzhledem k tomu, že nejsem jediná, kdo občas padne na zadek a protože KOSTRČ HRAJE DŮLEŽITOU ROLI U PORODU i po porodu, sdílím text z knihy. Text je psaný účelově, při přetrvávajících potížích s kostrčí, nezahrnuje problematiku akutního úrazu, ale protože má vše svůj význam, jistě vám pochopení kostrče pomůže v rehabilitaci kostrče po úrazu.
Máte-li aktuálně potíže s kostrčí nebo konečníkem je třeba zamyslet se nad přijetím své vlastní živočišnosti. Stojíte nohama pevně na zemi? Protože tlusté střevo souvisí s vypouštěním nepotřebného a odpuštění sobě sama, je i toto téma velmi blízko potížím s kostrčí a konečníkem, neboť na sebe navazují.
Je-li ve vašem životě něco, čeho se urputně držíte, i když vás to vyčerpává, dává vám to vaše tělo jasně najevo. A to zpočátku například zácpou (držíte v sobě něco, co nechcete ukázat světu nebo se toho nechcete pustit).
Posléze se potíže prohloubí i do okolních oblastí – konečníku (při stolici dojde k odření nebo natržení) a kostrče (bolest při sezení, bolestivost při vyprazdňování).
Všechny tyto příznaky vám říkají, že je čas to vše, co v sobě držíte, za co se stydíte, čeho se obáváte pustit a vypustit, uvolnit sevření. K tomu, abyste dokázala uvolnit sevření ve vaší mysli, můžete uvolnit sevření právě konečníku. Přijměte se taková, jaká jste a uvolněte sevření sebe i všeho ostatního.
Kostrč velmi často signalizuje problematiku vašeho vlastního početí, tedy to jak, s jakými emocemi a jakým způsobem jste vy sami byly počaté.
Máte pocit, že jste z jiného světa, nebo že na tento svět nepatříte?
Cítíte se méněcenné, nedaří se vám vyjádřit pocity, často se cítíte nepochopené, jako byste mluvily cizí řečí?
Měly jste samy potíže počít dítě?
Toto jsou všechno signály, že byste měly objasnit vlastní příchod do matčina těla.
Vše je v hlavě, už jsem to psala, nemůžete začít dělat nic víc, než uvolnit mysl. Je to stejné jako se závislostí, pokud se vědomě nerozhodnete závislosti zbavit, protože vidíte, jak destruktivní na vás má vliv, závislosti se nezbavíte.
Prvním krokem je porozumět signálům, které vaše tělo vysílá. Prvotní jsou pouze varovné, nevnímáte-li je, nebo je dokonce ignorujete. Následně přejdou v intenzivnější projevy a v kritické chvíli vám vaše tělo udělí červenou kartu.
Uvolnění pánevní oblasti, potažmo kostrče, konečníku a střev je velmi důležité, a pokud si nevíte rady, vyhledejte zkušeného odborníka. Může to být někdo, s kým si pouze popovídáte, může to být instruktor, fyzioterapeut nebo výživový poradce, který vám pomůže s průchodností střev. Už jsme si řekly, že střeva přímo souvisí s konečníkem a kostrčí.
Na kostrč přímo navazuje KŘÍŽOVÁ KOST a celá problematika pánve, SI skloubení, atd. Všechny cviky, náměty, poznatky, které pomáhají tělu nejen po porodu najdete v programu Skvěle v těle po.