2026-07-31
pro plné zdraví klade ájurvéda extrémní důraz na denní rituály. Je podle ní klíčové den správně nastartovat. Některé z nich jsou dnes běžnou součástí moderní wellness péče. Který zkusíš ty? 👅 Škrabka na jazyk Ráno, ještě před čištěním zubů a před prvním napitím, několika jemnými tahy očisti povrch jazyka škrabkou určenou k tomuto účelu. Začni spíše uprostřed jazyka a postupně můžeš zajíždět o něco dál dozadu, ale jen tam, kde je ti to příjemné. Není potřeba tlačit ani jazyk drhnout. V ajurvédě je to považováno za součást každodenní ústní hygieny. 🥥 Převalování oleje v ústech (oil pulling) Vlož do úst 1 lžíci kokosového nebo sezamového oleje a 5 až 10 minut ho pomalu převaluj mezi zuby. Poté olej vyplivni do odpadkového koše (ne do umyvadla, mohl by ucpat odpad) a ústa vypláchni vodou. V ajurvédě je tento rituál tradiční součástí péče o ústní dutinu. 🪵 Suché kartáčování pokožky Před sprchou jemně kartáčuj suchou pokožku směrem od chodidel a dlaní k srdci. Používej kartáč s přírodními štětinami a tlak přizpůsob citlivosti své pokožky. Tento rituál pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, podporuje prokrvení pokožky a mnoho lidí ho vnímá jako příjemně povzbuzující začátek dne. ✨Vyzkoušíš nový pečující rituál?🌿

2026-07-30
podle ajurvédy rozhoduje o našem zdraví nejen to, co jíme, ale hlavně to, jak dobře dokážeme potravu zpracovat. Trávicí oheň (Agni) je podle ájurvédy základem zdraví. Pokud je tento vnitřní oheň oslabený, potrava se nezpracuje správně a v těle zůstávají zbytky, které narušují jeho rovnováhu. Proto ajurvéda doporučuje pít teplou vodu namísto ledové. 💧 Hlavní jídlo dne pak zařadit do poledne, kdy je podle ajurvédy trávicí oheň nejsilnější. ☀️🕛

2026-07-29
pokračujeme v tématu ajurvédy. Jak probíhá ajurvédská diagnostika? Čtení pulsu: Zkušený ájurvédský lékař přiloží tři prsty na zápěstí a podle charakteru pulsu hodnotí rovnováhu životních energií i celkový stav organismu. Pozorování jazyka: V ájurvédě se věří, že jednotlivé části jazyka odrážejí stav různých orgánů. Lékař proto sleduje jeho barvu, povlak, rýhy i vlhkost. Co ti může napovědět tvůj jazyk? Postav se ráno před zrcadlo ještě před čištěním zubů a na chvíli se na svůj jazyk podívej. 👅 Silnější povlak? Podle ájurvédy může naznačovat, že trávení nefunguje úplně optimálně. 🌵 Suchý jazyk? Může být známkou nedostatečného pitného režimu. V ájurvédě se bere také jako jeden z projevů narušené vnitřní rovnováhy. 🌸 Otisky zubů po stranách? Ájurvéda je spojuje především s pomalejším trávením a zadržováním tekutin v organismu. 🌈 Výrazně zarudlý jazyk? Podle ájurvédy může souviset s nadbytkem vnitřního tepla v organismu. 💬 Ber to jako inspiraci, ne diagnózu. Vzhled jazyka se může měnit podle toho, co jíš, kolik piješ, jestli jsi nachlazená nebo jak pečuješ o ústní dutinu. V ájurvédě se proto jazyk nikdy neposuzuje samostatně, ale vždy společně s pulsem, rozhovorem a dalšími projevy organismu.

2026-07-28
dnes si napíšeme něco o ajurvédské medicíně, je to jedno z témat na přání :-) Ájurvéda, doslova „věda o životě“, je tradiční indický léčebný systém s historií sahající několik tisíc let do minulosti. Světová zdravotnická organizace (WHO) uznává ájurvédu jako tradiční medicínský systém! Klade velký důraz na prevenci, životní styl a udržování rovnováhy těla, mysli i psychické pohody. Ajurvéda říká, že každý člověk je unikátním koktejlem pěti elementů (prostor, vzduch, oheň, voda, země). Ty v těle tvoří tři základní životní energie a jejím cílem je udržet tyto energie v takovém poměru, v jakém jsme se narodily. Pokud se jedna vychýlí, vzniká podle ajurvédy nemoc. Mezi hlavní diagnostické metody patří čtení pulsu a pozorování jazyka. Pokračujeme zítra 👐

2026-07-27
trápí tě popraskané vlásečnice? Já sama se na svém těle popraskaným vlásečnicím věnuji. Rozšířené kapiláry v obličeji způsobují zarudnutí a přecitlivělou pokožku. (Já třeba používám krém Kapilar, budeš-li chtít tip, napiš, ráda ti pošlu odkaz). Popraskané vlásečnice na nohách - základní info a první pomoc 😁 Předcházet praskání kapilár na nohách lze několika způsoby: 👉🏻 cvičení 👉🏻 nohy nahoru, hned jak to jde 👉🏻 suché kartáčování 👉🏻 denní masáž kaštanovým/kostivalovým/salycilátovým gelem (vychlazený z ledničky před spaním je ideál) 👉🏻 pozor na upnuté kalhoty a hlavně ŠVY kalhot - toto platí o všem, jakmile máš na kůži otlaky od ponožek, kalhot, bot (kozačky) není to pro cévy ok 👉🏻 nic tě nesmí moc stahovat, zapomeň na stahovací prádlo🙏🏻🙏🏻🙏🏻lymfa a krev musejí proudit plynule Podpoř žilní a cévní dostatečnost železem (kopřiva, maliník), vitamíny skupiny B a chlorophyllem🙏🏻To platí i pro křečové žíly🫶🏻

2026-07-26
osrdečník nemá moc mediálního prostoru a přitom je to předstupeň k našemu ❤️ Jak se projevuje jeho oslabení? 👉🏻 nenápadným signálem je potřeba se stále hlasitě smát. Tato fáze může zakrývat hlubší vnitřní neklid, pocity viny, napětí, smutek a stesk. 👉🏻 výbuchy žárlivosti, citová nevyváženost a neschopnost sebelásky. Intenzivním projevem potíží jsou maniakální psychózy. 👉🏻 narušuje i náš sexuální život, napětí v něm se zintenzivňuje a zesiluje celkovou nespokojenost. Dnes pro svůj osrdečník udělej toto: projev jakýmkoli způsobem VDĚČNOST za cokoli, co tě právě napadlo 🙏🏻❤️

2026-07-25
co nám říkají potíže spojené s krví, krevním tlakem a osrdečníkem? Jak sobě pomoci? ❤️ Odpusť si své chyby a nic si nevyčítej. 🌱 Snaž se stejné chyby neopakovat. Vezmi si z nich poučení a inspiruj se i zkušenostmi druhých. Nemusíš všechno prožít na vlastní kůži. 🤍 Odpouštěj i ostatním. Ne kvůli nim, ale kvůli svému klidu. 🪞 Buď sama sobě nejlepší přítelkyní, partnerkou i rádkyní. Nehledej všechny odpovědi kolem sebe, zkus je hledat i uvnitř sebe. ✨ Buď k sobě upřímná. Zaměř svou mysl na přítomnost a blízkou budoucnost. Nevracej se zbytečně k minulosti. Uvidíš, že se ti uleví. Něco bys přidala??? Napiš mi!!!

2026-07-24
naše srdce chrání osrdečník ❤️🛡️. Jde o tenký, ale pevný vak z vazivové tkáně, který obaluje srdce. Chrání ho před nárazy a infekcí, drží ho na správném místě v hrudníku a umožňuje mu hladký pohyb při každém stahu. Mezi dvěma vrstvami osrdečníku je malé množství tekutiny, která funguje jako přirozené mazivo a snižuje tření při neustálém pohybu srdce. Díky tomu může srdce bez problémů pracovat přibližně stotisíckrát denně😲! Víš, co náš osrdečník potřebuje ze všeho nejvíc?! Funkční bránici! Jako hlavní nádechový sval umí dělat jak vnitrobřišní tlak (to zažíváme hlavně při 💩), ale také na druhou stranu - směrem nahoru při výdechu - masíruje plíce a srdce. Dnes si dej 10 obrovských nádechů a výdechů ve stoje, 10 v leže a 10 v sedě a porovnej jejich efektivitu. Jistě zjistíš, že v sedě to stojí za málo, pokud nesedíš na sedacích kostech tak, jak se v lekcích učíme :-) Nezapomínej, že VÝDECH (!!!) by měl být 2x delší než nádech!!! Hurá na to!

2026-07-23
nejsilnější energie krevního oběhu je mezi 19. – 21. hodinou. Proto jsme v tento čas v červenci, měsíci, kdy je podle TČM v hledáčku krevní oběh, vnímavější a je to skvělý čas vyrazit za kulturou! Nevyrazíš-li ven, můžeš tento čas využít k masáži těla pomocí bylinných krémů a olejů 🤲 Při masáži se zaměř na: 👐 hrudník (zvláště oblast srdce) 👐 oblast pod žebry (kolem žaludku) 👐 vnitřní stranu horních končetin Jedná se o dráhy akupresurních bodů, které jemnými doteky a přítlaky aktivuješ :-) Měj nádherné, srdečné letní večery ❤

2026-07-22
tradiční čínská medicína rozšiřuje význam krve a vnímá ji nejen jako fyzickou tekutinu, ale také jako zdroj výživy pro tělo, mysl a ducha. Krev podle čínské medicíny v těle vykonává dvě hlavní funkce – vyživuje a svlažuje organismus a tvoří materiální substrát pro mentální a psychickou složku člověka. Cirkuluje v cévách po celém těle a nepřetržitě přináší živiny k orgánům, svalstvu, kostem, pokožce. Zároveň svlažuje vnitřní prostředí organismu a pomáhá v něm udržovat potřebnou vlhkost. Krev je důležitá pro růst a pohyb! Psychiku v lidském těle podle čínské medicíny představuje především duch Shen. Duch Shen představuje určitou formu Qi v její pre-kosmické a post-kosmické podobě a ovlivňuje naši mysl, veškeré vědomí, duševní aktivity, procesy myšlení a také spánek. A protože Qi je v lidském těle těsně vázaná na krev, tato spojitost poukazuje na to, jak spolu úzce souvisí krev a duch Shen – naše psychika. Na základě tohoto tradiční čínská medicína nalézá příčiny mnoha chorobných poruch projevujících se v psychické oblasti ve stavech tzv. prázdnoty krve anebo horkosti krve. Například prázdnota krve srdce a jater vyvolává nespavost, množství snů anebo duševní neklid. Zajímáš se o různé pohledy na lidské tělo a péči o něj? ☯️🤗

2026-07-21
otevíráme téma o životně důležité tekutině, která propojuje celé naše tělo. Řeč bude o krvi :-) Co je dobré o krevním oběhu vědět aneb základní pojmy: 👉 oběhový systém je svou funkcí propojen se všemi tělesnými orgány 👉 transportuje látky pro tělo prospěšné (kyslík, živiny, hormony atd.) 👉 plní i funkci sběrače zplodin, které odvádí do orgánů zajišťujících detoxikaci (v pravém slova smyslu) organismu (ledviny, kůže a další) 👉 vytváří a udržuje stálé vnitřní prostředí 👉 zajišťuje zároveň termoregulaci organismu Z pohledu západní medicíny má krev tyto jasně popsané biologické funkce. My v aplikace pracujeme s psychosomatikou a já bych ti ráda ukázala další zajímavý pohled na vnímání těla - zítra mrkneme na to, jak na krev nahlíží tradiční čínská medicína. Vybírej si z informací vždy to nej pro sebe 🥰

2026-07-20
tělo je jediné místo pro život naší mysli, duše a vědomí. Tělo je na PRVNÍM místě v podobě ZDRAVÍ. Je vděčné, věrné a velmi dlouho s námi vydrželo a odpouštělo. Vzpomeň si na vše, co jsi o něm kdy řekla, co jsi mu udělala, jak jsi se k němu třeba někdy chovala a pochopíš, co tím myslím. Buďme vděčné, že ho máme, už o něm nikdy neříkejme, že je tlusté, staré, špatné, nevyhovující…Naše tělo je dokonalé🙏🏻 Ze srdce ti přeju zdravý pohyb, zdravou stravu a zdravé myšlenky!🙏🏻

2026-07-19
dopřej si dnes rozhovor se svým tělem jako s kamarádkou na kafi ☕ Ptej se 👇 👉jak se dnes cítíš? 👉co chceš dnes jíst a pít? 👉jak se chceš hýbat? 👉co pro Tebe můžu dnes udělat? 👉jaké jsou Tvé SKUTEČNÉ POTŘEBY? Tělo je jediná věc, kterou skutečně máme. Nic jiného reálně nevlastníme. Stojí za to, navázat s tělem rozhovor jako s nejlepší kamarádkou 👯 Jaké jsi dostala odpovědi? 🧡

2026-07-18
není nic, co by mě těšilo tak moc, jako když TO FUNGUJE! 🤝 Všechny ženy, které mi na konzultacích říkaly o nedostatečné motivaci, se postupně namotivovaly k DENNÍMU CVIČENÍ!!! Stačilo najít jejich motivační kotvičku ⚓️a nastavit sebe-disciplínu. U každé to bylo jinak! Nejsme stejné a nefunguje na nás to samé🚦 Probraly jsme denní režim, práci, vztahy, vnitřní svět, vnější svět a našly společně cestu ke skvělému pocitu💓 Doufám, že i ty máš skvělý pocit ze svého těla a kdyby zatím ne, napiš mi 💛

2026-07-17
také tě deprimují cizí usměvavé cvičební fotky? :-) Udělej si vlastní! ⭐ Motivace je o sebe-disciplíně. “Tobě se to řekne, Ty vypadáš skvěle!” “Na to nemám čas!” “Začnu a za pár dní mě to nebaví!” “Chybí mi motivace!” To jsou nejčastěji vyřčené informace na individuálních konzultacích. Znáš tyto věty také?

2026-07-16
flexibilita/pružnost kloubů do vysokého věku je můj sen a velké přání💓🙏🏻a proto je potřeba začít už TEĎ! Nečekat na první známky ARTRÓZY nebo degenerativních poruch👀 Za ty roky, co pracuji s těly ostatních jsem vypozorovala vztah mezi pružností těla a myšlenek, názorů, přístupů, stereotypů…jakmile tělo začne ztrácet svou plynulost pohybu, flexibilitu, pohyblivost, začne “kostnatět” mysl. Velkou roli hraje i schopnost nádechu - výdechu v plném rozsahu a kapacitě plic. Čím více se pohybujeme, tím lépe přirozeně dýcháme♾️ A ve ZDRAVÉM TĚLE JE ZDRAVÝ (VZ)DUCH🫶🏻 Máš podobnou zkušenost s pružností u sebe a okolí?

2026-07-15
všimla jsi si, jak souvisí ztuhlé tělo se ztuhlou myslí? Všímej si svých pocitů, když je tělo protažené a pohyblivé a když není... 🤔😊

2026-07-14
každá jsme dokonalá ve své jedinečnosti 💗. Mám hyperlordózu, hypermobilní kyčelní klouby, dělala jsem od 10ti let balet, tancovala jsem v divadle, jsem studijní tip, zdrojovou energií SPOLEČNICE, ale využívám STRATÉGA, vždy jsem byla hruška🍐v těhotenství spíš teda avokádo🥑nabrala jsem 25kg a pak je zas shodila, díky implantátům🐐🐐jsem trpěla celou řadou intolerancí (lepek, laktóza, různé druhy ovoce…)…píšu to proto, že každá máme svou historii, své dispozice a indispozice, své nadání a vlohy, svá strašidla a neduhy, své “stavy” a myšlenkové pochody… Doporučuji to, co 100% funguje mému tělu, ať už jde o pohyb, stravu nebo životní styl. Když se objednáš na konzultaci, řešíme spolu tvou situaci, tvůj příběh a tvé tělo přes mé osvědčené techniky: psychosomatiku, kineziologii, kompenzační cvičení, zdravý pohyb… To miluju a to mě baví a v tom jsem skvělá👯‍♀️🙋🏼‍♀️kdykoli mi napiš o termín na eva@skvelevtele.cz 🙏🏻🫶🏻💯

2026-07-13
bez pohybu to nejde! Tělo potřebuje pohyb každý den. V aplikaci mu dáváme zdravý a přirozený pohyb 👏 Tělo je stvořené k pohybu, ne k sezení. A tak si můžeš vyfiltrovat v knihovně i lekce, které zvládneš během 5 minut i v práci 🥰 Pohyb je život! ✨

2026-07-12
proč cvičit břicho každý den? Protože svalová paměť trvá maximálně 36 hod, takže pak vlastně začínáme pořád znovu a znovu a znovu. Chceme-li efekt, bez denní aktivity to nepůjde😅stačí ale opravdu 5 kvalitních minut každý den🙏🏻 Břicho je součástí každé lekce v BE a Woman 👍. Jsi spokojená se svým břichem? Ženské břicho má být měkké a ploché. Když chceme, tak se zpevní🫶🏻

2026-07-11
HARMONIKOVÝ EFEKT je pojem, který jsem zavedla pro klientky, aby pochopily, jak se chová jejich tělo a hlavně BŘICHO, když často dlouho sedí. Když dlouho sedíš a podíváš se pak na své břicho, vidíš také ty vrásky??? A to jsou pak ta báječná místa, kde se usazuje tuk🙈a to nemluvím o bolesti zad🙈 Jakmile se žeberní oblouk začne přibližovat k pánvi, dělá HARMONIKU - tlačí kůži, vnitřní orgány a vše, co mu stojí v cestě jako když si děláš French Press☕️ TIP: každých 50minut sezení si dej 10minut pauzu na napití, wc, protažení a uvolnění👯‍♀️

2026-07-10
jak vnímáš bolest? Většinou je vnímána jako nepříjemnost, kterou je nutné ihned vyřešit. Často si neuvědomujeme, že stejný čas, který jsme ignorovaly varovné signály, je potřeba věnovat nápravě. Pilulka nás sice zbaví projevu bolesti, ale nevyřeší zdroj. Když dlouhodobě nevnímáme signály, které tělo vysílá, přijde na řadu bolest, kterou ignorovat nedokážeme. Berme ji jako informaci a propojme ji s psychosomatikou. Psychosomatika je cesta. Ale pokud nevíme, kam jdeme, žádná cesta nás tam nezavede🙈 Bolest není běžnou součástí života, bolest ukazuje na problém. Potká-li tě v životě bolest, ráda ti pomohu odhalit její příčinu a poslouchat tělo tak, aby ti bylo v těle prostě skvěle!

2026-07-09
jak si představuješ své stáří? Moje vizualizace spokojeného stáří je úzce spojena se schopností se stále neomezeně a bez limitu hýbat. Tělo stárne od 25ti let, kdy se ukončuje vývoj a začíná se vést tělesné účetnictví “má dáti/dal”💯 Dáváš tělu, co potřebuje pro správnou pohyblivost? Jak jsi na tom s flexibilitou? ❤ Každé cvičení v aplikaci je zaměřené na zdravý pohyb, který tělo denně potřebuje 🙏. INVESTICE do budoucí pohyblivosti začíná TEĎ!

2026-07-08
pánevní dno je jedna z nejčastějších oblastí, které se s klientkami na konzultacích věnujeme. Pánevní dno je fantastický energetický zdroj v pozitivním i negativním smyslu. Řekne o nás víc než slova - ukazuje nám, jak o sebe pečujeme. Kam směřují mé dotazy na první konzultaci s tématem PD? 🤰🏼těhotenství a jeho průběh 🤱🏼porod a jeho průběh 👩🏼‍🤝‍👨🏻současné a minulé partnerské/milostné vztahy 🙅🏼‍♀️traumata, která se mohla do PD “zapsat” 👯‍♀️cvičení a sporty 🍕denní návyky, životní styl Protože TOTO vše a mnohem více je v našem pánevním dnu. A co pak?! Jakmile uděláme diagnostiku pánevního dna, vymýšlíme kompenzace a způsob, jak dosáhnout té pravé SEBEPÉČE! Protože o to tu běží!💯

2026-07-07
pokračujeme v tématech na přání 👉 Jak přežít extrémní horka v pohodě? Vysoké teploty unavují tělo i mysl, ale správnou taktikou se dají zvládnout. Jak si tedy zachovat chladnou hlavu? 💧 1. Hydratace na maximum Pij dřív, než přijde žízeň. Ideální je čistá voda a minerálky pro doplnění solí. Vyhni se alkoholu a kofeinu, které tělo odvodňují. 🏠 2. Strategie pro domácnost Větrej pouze v noci a brzy ráno. Přes den nech okna zavřená a zatáhni žaluzie či závěsy. Klimatizaci nastav maximálně o 5 až 8 °C níže, než je venku, abys nedostala teplotní šok. 🚶‍♂️ 3. Pohyb venku s rozumem Omez pobyt na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou. Fyzicky náročné aktivity a sport přesuň na brzké ráno. Vol světlé, prodyšné oblečení z přírodních materiálů. Nikdy, ale opravdu nikdy nenechávej děti ani zvířata v zaparkovaném autě. Ani na minutu! 💡 Rychlá záchrana při přehřátí: Ochlaď si zápěstí, zátylek nebo si dej vlažnou (ne ledovou!) sprchu. Jak zvládáš letní vysoké teploty ty?

2026-07-06
v létě cvičit nebo necvičit? Je jedno z témat na přání. Léto není důvod k pauze, ale k rozumnému zpomalení. Tedy zůstat aktivní, ale netlačit na pilu! Chytré tipy: ☀️ cvič ráno, nebo po západu slunce ☀️ uber na intenzitě, vol klidnější lekce ☀️ pij dřív, než máš žízeň - vodu a třeba i iontové nápoje ☀️ využij k pohybu plavání (jen pozor na techniku) ☀️ poslouchej své tělo - motá se ti hlava? Okamžitá stopka! Tělo v horku pracuje na plné obrátky, jen aby se ochladilo, proto ho zbytečně nepřetěžujme 🫠 🏖

2026-07-05
taky jsi zvědavá proč máš tuk zrovna na břiše, zadku, stehnech…proč tě bolí pravá strana zad, co se děje s tělem, když pořád sedíš, jak je možné, že tě už zase bolí hlava…? Chceš pochopit, co ti tvoje tělo říká? Spoustu odpovědí můžeš najít u každého cvičebního plánu (ikonka Plány - audio Psychosomatika + E-book). Kdykoli mi můžeš také napsat nebo využít slevu na online konzultaci. Přeju ti báječnou neděli a ať se cítíš skvěle ve svém těle🐞

2026-07-04
dnes jsme u mého oblíbeného tématu: bylinky! Pokud přistoupíme na názor tradiční čínské medicíny, že krev je zásadní pro distribuci životní energie, pak je potřeba, aby byla "čistá" a zdravá. Našla jsem pro tebe ty TOP nej pro čištění krve a podporu krvetvorby. Pomáhají i při potížích s krevním tlakem 🙏 🌿 Čekanka kořen – tuto rostlinu měli v oblibě na čištění krve už ve starověkém Egyptě 🌿 Kopřiva nať – podporuje vylučovací funkci ledvin 🌿 Křen selský – čerstvý kořen se používal k čištění krve ve středověké Evropě 🌿 Lopuch kořen – přispívá k čištění krve 🌿 Ořešák list – odvar z ořechovým listů se používá k pročištění krve 🌿 Pampeliška kořen – na pročištění krve se doporučuje popíjet denně (po dobu 3 týdnů) půl deci rozmixovaných listů a kořene 🌿 Řebříček nať – příznivě působí na látkovou výměnu, čistí krev 🌿 Skořice kůra - pomáhá pročišťovat krev a udržovat normální hladinu tuků a cukrů v krvi 🌿 Violka nať – se používá k čištění krve hojně v lidovém léčitelství 🌿 Zemědým nať - silně čistí krev, pomáhá upravovat její špatnou srážlivost. Podporuje vylučování žluči a v neposlední řadě má příznivý vliv na červené krvinky.  Sbírala jsi někdy bylinky vlastnoručně? 🤗

2026-07-03
jak podpořit krevní oběh pohybem a stravou? Kromě cvičení je skvělé dostatečně organismus hydratovat! Kolik vody má vypít naše tělo je na jeho skutečné potřebě a o tom jsme si už povídaly. Obecně se uvádí 2 - 4l za den. 👉🏻zařazením pohanky – je výrazným zdrojem rutinu, který zpevňuje cévy 👉🏻obilné klíčky, kukuřice a rýže 👉🏻OMEGA 3 (lněný olej, rybí tuk, olivový olej, ořechy, semínka…) 👉🏻ideální je Omega 3 i v doplňku stravy – snižují LDL cholesterol a zvyšují HDL cholesterol, který rozpouští usazeniny na stěnách cév 👉🏻mungo, sója, červené fazolky 👉🏻účinek na krvetvorbu má listová zelenina, červená řepa, okurka, špenát, květák, brokolice, hrachové lusky….a vše co roste by mělo být v těchto parných dnech hlavním zdrojem stravy 👉🏻z ovoce konzumujme sezónní – červené a černé ☺️ Co si dnes vybereš pro harmonizaci krevního oběhu? Mě došlo MUNGO, takže jdu na nákupy☺️

2026-07-02
jak se cítíme, když náš krevní tlak dělá neplechu? Pokud trpíme vysokým krevním tlakem, projevují se obtíže jako: 👉🏻 bolesti hlavy 👉🏻 závratě 👉🏻 hučení v uších Nízký tlak se projevuje například: 👉🏻 studenými končetinami i v teplém počasí 👉🏻 závratěmi 👉🏻 mdlobou při prudkém stoupnutí ze sedu nebo lehu Potíže s krevním oběhem se mohou projevovat také například změnou srdečního rytmu, tepu, ztěžknutím končetin a mravenčením v nich. Vynikající prevencí pro dobrý krevní oběh je samozřejmě POHYB: zdravé cvičení, procházky rychlejší chůzí, plavání, mírný běh – denně 20 minut🙏🏻 Máš své další symptomy, které spojuješ s krevním tlakem?

2026-07-01
dnes máme v hledáčku krevní tlak! Oheň, horko, rudá barva a vysoká fyzická aktivita vládne po celý měsíc červenec…Mezi 19. – 21. hodinou je nejsilnější energie krevního oběhu, nejslabší pak ráno mezi 7. – 9. hodinou. Krev je podle tradiční čínské medicíny symbolem životní energie. Lze tedy lehce vydedukovat, že osoby, které trpí nízkým tlakem, mají málo životní energie nebo lépe řečeno, energie proudí velmi pomalu a slabě. Jsou to lidé pasivnější, hůře zvládají životní překážky a výzvy a vyhýbají se konfliktům. Je nutné více rozproudit krev a to jak pohybem, tak i uvědoměním si své zdravé hodnoty a důležitosti. Naopak osoby, které mají vysoký krevní tlak, jsou plné napětí (někdy až velkého duševního přepětí), libují si v konfliktních situacích, jsou silně dominantní, jejich energie je velice silná a rychlá, což však také znamená, že velice zkracují životnost svého srdce. Já jsem nízkotlaká, takže se zaměřuju na proudění a dávám pozor na chlad…co ty??? ❤