2026-06-30
víš, co je nejkrásnější? Že absolutně nezáleží na tom, jak vypadáme, ale jak se cítíme a co z nás vyzařuje pro ostatní Miluj své tělo, pečuj o něj, věnuj mu pozornost, naslouchej, chápej signály, které k tobě vysílá a prožívej to naplněné štěstí A kdyby jsi potřebovala nějaké signály rozluštit, ráda ti s tím pomůžu!

2026-06-29
ke skvělému tělu máš vše, co potřebuješ. Své tělo. Skvělé tělo na nás nečeká někde v budoucnosti. Je s námi teď a tady. Stačí mu naslouchat a dát to, co potřebuje - každý den cvik, klidně jen jeden Pohyb JE život. Život JE pohyb. Žijeme díky pohybu, tak žij pohybem

2026-06-28
od 8:00 CVIČÍME ONLINE! Otevři sekci Profil Klikni na ozubené kolečko v pravém horním rohu Zvol Archiv denních zpráv Klikni na tlačítko s odkazem a připoj se *** Dnes bych ti také chtěla představit absolutně nedoceněnou bylinku MOCHNU NÁTRŽNÍK - je snad nejlepší bylinou proti průjmům různého původu. Od infekčních průjmů a střevních chřipek po průjmy ze zkaženého jídla, cestovní průjmy či ty, které snadno dostaneme v exotických zemích. Poněvadž nátržník zastavuje vnitřní krvácení, hodí se i při krvavých průjmech, úplavicích a podobně. Má též protizánětlivé působení. Vhodný je i při žaludečních problémech, žaludečních katarech. V gynekologii je vhodný při dlouhotrvající menstruaci. Zevně, jako kloktadlo, se užívá při zánětech v ústní dutině či parodontóze. Nátržníkem se omývají mokvavé ekzémy, popraskaná kůže, hnisavé vředy, popáleniny atd. Prostě přírodní BLAHO!!!

2026-06-27
koho by díky letnímu sluníčku nelákaly barvy jako žlutá a oranžová? To jsou do cca 15.7. barvy, které nosme, jezme, obklopujme se jimi, protože úžasným způsobem podporují energii tenkého střeva a jeho párového orgánu - srdce Máš ve svém šatníku žlutou a oranžovou? P.S.: zítra cvičíme ŽIVĚ!!! Moc se na tebe těším, připojení bude otevřeno těsně před 8:00. Jak na to? Otevři sekci Profil Klikni na ozubené kolečko v pravém horním rohu Zvol Archiv denních zpráv Klikni na tlačítko s odkazem

2026-06-26
quinoa a jak jí přijít na chuť? quinoa obsahuje velké množství živin, vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek je plná vitamínu A, E, B1, B2 a B9, hořčíku, fosforu, zinku, železa, vápníku, omega-3 a omega-6 mastných kyselin za zmínku stojí také vysoký obsah vlákniny je lehce stravitelná, a protože neobsahuje lepek a má poměrně nízký glykemický index, mohou ji konzumovat celiaci i diabetici dá se použít také jako pojivo do karbanátků, do snídaňových kaší, nebo dokonce i k přípravě dezertů  Co udělat ještě předtím, než dáš quinou vařit? Základem je quinou dobře propláchnout ve vlažné vodě, aby zmizela její nahořklá chuť způsobená tzv. saponiny, které se nacházejí na jejím povrchu a chrání semínka před škůdci.   Jak dlouho vařit quinou a kolik vody je potřeba? Quinoa se vaří podobně jako rýže nebo jáhly. Rozdíl je v poměru vody a obiloviny. V případě quinoy se dávají 3 hrnky vody na 1 hrnek quinoy a většinou ji stačí povařit zhruba 10–15 minut v lehce osolené vodě. Pak se doporučuje ji ještě chvíli nechat dojít pod pokličkou, aby absorbovala poslední zbytky vody.   Jak poznáš, že je quinoa vhodná k servírování? Hotovou quinou poznáš podle toho, že do sebe nasaje veškerou vodu a je hezky měkká, nadýchaná a přitom trošku křupavá. Měla by vypadat průsvitně. Je součástí tvé kuchyně?

2026-06-25
blahořečené potraviny pro tenké střevo Víme, že strava je v otázce tenkého střeva zásadní (pohyb také, ale přeci jen...). Tak co tedy jíst a pít pro radostné zažívání? Dnes jsem vybrala jednu potravinu a jednu rostlinku, které určitě není těžké sehnat!!! Je to CELER a listy MALINÍKU! celer - Obsahuje velké množství éterických olejů, které uvolňují typické aroma. Při konzumaci celeru tyto látky působí po cestě trávicím traktem na všechny jeho sliznice, v ústech, v žaludku, ve střevech. Odrazuje tak plísně a bakterie. Vyplatí se zařazovat ho pravidelně do jídelníčku! listy maliníku a ostružiníku - raději trhejte v lese než na zahrádce, kde už jsou maliníky často šlechtěné. Mají výrazný protiprůjmový účinek, odvar z listů je vhodné užívat při střevních a žaludečních katarech a kolikách. Podporují vylučování žluči a celkově ulehčují trávení. Nesmírnou výhodou je jemnost jejich působení, takže takový čaj můžeme podávat i malým dětem! Celer miluju pečený spolu s řepou...už se těším, až se do něj zase pustím! Místo brambůrků k TV ideál!!! Vím, že někomu strašně vadí...takže jsi celerová holka nebo ne? *** TUTO NEDĚLI cvičíme živě! Jak se připojit? Otevři sekci Profil Klikni na ozubené kolečko v pravém horním rohu Zvol Archiv denních zpráv Klikni na tlačítko s odkazem

2026-06-24
dnešním tématem je psychosomatika tenkého střeva. Ještě se u něj zastavíme, vzhledem k tomu, že je to orgán, který je podle tradiční čínské medicíny v červnu nejcitlivější. Tenké střevo a problémy, které se ho týkají, často souvisí s naší nedůvěrou v okolí, s obavami a zklamáními, to takový všeobecný pokřik skoro u každého orgánuco to konkrétně znamená? Je zapotřebí vycházet vstříc novým poznatkům a vše v životě přijímat jako životní zkoušky, které nás vedou správnou cestou, i když to tak mnohdy vůbec nevypadá. Jak řekl John Lennon “Na konci vždy vše dobře dopadne. A jestli to dobře nedopadlo, tak to potom ještě není konec!” Nebát se otevřít novým zkušenostem, pustit se všeho starého, co člověka brzdí, a vykročit na novou životní cestu - to je hlavní téma tenkého střeva Jak se ti daří přijímat životní zkoušky a kráčet dál po své životní cestě?

2026-06-23
tvoje tělo, tvůj styl! Dělej, co tě baví – kompenzovat se dá opravdu všechno! Ráda ti s tím poradím :-) Napiš mi, co ráda děláš a já ti napíšu vhodné kompenzace k danému pohybu

2026-06-22
každý den jeden cvik – i to stačí! Představa hodinových lekcí nás může odradit před pohybem předemtělo se ale opravdu denně potřebuje hýbat i jinak než cestou do práce… Vyber si jeden cvik. Ten svůj. A když se ti nebude chtít pouštět si lekci v app, zacvič si ho. Možná ucítíš, že jeden nestačí a přidáš další. Možná ne. Ale jeden cvik denně opravdu ZVLÁDNEŠ! A tělo ti okamžitě bude vděčné POZOR! S jídlem roste chuť! Většinou zjistíš, ŽE JEDEN CVIK stejně NESTAČÍ

2026-06-21
pečuj o své tělo, je to vše, co skutečně máš! Jediné, co hmatatelně máme je naše VLASTNÍ tělo. Vlastníme jen tělo. Tělo je místo, kde žije mysl, duše, vědomí. V těle se dějí všechny životní zázraky - menstruace, orgasmus, početí, porod, menopauza. Tělo si zaslouží naši maximální pozornost, bez něj nejsme skutečně NIC! Takové zamyšlení při neděliTrocha vděku za vše, co pro nás tělo dělá (pomocí cvičení), bude skvělé! Což?

2026-06-20
jsem tu i od toho, abych ti pomáhala, podporovala tě, motivovala tě a fandila ti – spolu zvládneme všechno! Cesta za pochopením vlastního těla může být někdy komplikovaná. Od toho tu jsou online konzultace, o které mi můžeš kdykoli napsat. Nabídnu ti vše, co pro své krásné, zdravé a perfektní tělo potřebuješ, jestli si něco z toho vybereš, to už je jen na tobě. Ráda ženám ukazuji cestu k jejich tělu a mám velkou radost, když se ni se mnou vydají!

2026-06-19
jaký pohyb máš nejradši? Jak často si ho dopřáváš? Já ráda tančím, občas jdu na tenis, někdy běhat. Miluju zdravý pohyb a to jak 100% funguje. Miluju posturální svalstvo, které mne drží narovnanou. Mám svaly, které unesou váhu mého těla a ty mi stačí. Líbí se mi krásné břicho a k tomu vede cesta jak přes tělo, tak hlavu. Bavím se pohybem a baví mne hledat a poznávat ten “můj” pohyb - to co je pro mne to pravé Poznala jsi už, jaký pohyb je ten pravý pro tebe?

2026-06-18
občas se mě někdo zeptá, jak často cvičím. Tato otázka je pro mne překvapivě komplikovanáabych na ni dokázala odpovědět, potřebuji sama položit dalších 90 podotázeknapříklad: Co myslíš “cvičením”jde o sportovní aktivitu jako běh, tenis, hokej nebo pomalou formu jako jóga, pilates, rehabilitace? Nebo čisté fitko, posilko, kardio? Skupinovka nebo indivindi? Uaaaaaa… Nebo myslíš “moje” cviky a moje programyUaaaaaaa… Mohu odpovědět parafrázovaně jako v Pelíšcích: NIKDY nebo POŘÁD Protože pro mě je i rovný postoj a správné držení těla cvičením - tedy cvičím nonstop! Přeju ti báječný den a nezapomeň chodit rovně!

2026-06-17
je skvělé mít se skvěle! A taky je v pohodě nebýt v pohodě. Nejsem robot. Svou energii, emoce, nastavení mohu do jisté míry ovládat a kontrolovat, jsem zodpovědná za svou náladu, ale někdy přijde TEN den Je v pohodě nebýt v pohodě, cítit se příšerně, chtít zalézt pod kámen Je skvělé mít se skvěle a 90% svého životního času v tomto nastavení chci být. Ale vím, že je v pohodě nebýt v pohodě. Protože díky tomu pak vím, jak se mám vlastně skvěle! Vždycky to poznám na svém těle, to je můj ukazatel momentálního nastavení a taky se mi skrz tělo s náladou skvěle pracuje. Jak to máš ty?

2026-06-16
2. ČÁST: Jak motivaci NEZTRATIT (Udržení plamene) Když opadne emoce z nového začátku, nastupuje realita a rutina. V této fázi většina lidí selhává. Klíčem k udržení motivace není větší bič, ale lepší systém. Nespoléhej na motivaci, buduj disciplínu Motivace je emoce a emoce se mění. Nemůžeš stavět své cíle na tom, jak ses zrovna ráno vyspala. Úspěšní lidé nečekají na chuť do práce, mají vytvořené návyky. Když se z činnosti stane automatický zvyk (jako čištění zubů), mozek nad ním přestane spekulovat. Sleduj pokrok (i ten nejmenší) Lidský mozek miluje odměny a vizuální důkazy úspěchu. Sleduj ohýnky v aplikaci nebo tréninkovou denní řadu pod ikonkou Profil. Když uvidíš, jakou cestu už máš za sebou, bude ti líto to vzdát. Změň prostředí, ne svou pevnou vůli Pokud chceš jíst zdravě, vyhoď z domu sladkosti. Pokud chceš ráno cvičit, připrav si oblečení k posteli už večer. Odstraň z cesty překážky a usnadni si správné chování. Plánuj dny, kdy se ti nebude chtít Selhání a dny bez nálady přijdou, je to stoprocentní jistota. Připrav se na ně dopředu (strategie „Když... pak...“). Například: Když budu po práci moc unavená na cvičení, pak si dám aspoň rozcvičku. Tím nepřerušíš řetězec návyku. Máš nějaké své pomocníky k udržení motivace, nebo už je pro tebe třeba právě cvičení automatickou součástí dne?

2026-06-15
1. část: Jak motivaci ZÍSKAT (Zapálení ohně) Motivace málokdy přichází před akcí. Většinou vzniká až během ní! Najdi své skutečné „PROČ“: Povrchní cíle typu „chci zhubnout do plavek“ nebo „chci vydělat víc peněz“ dlouhodobě nefungují. Zeptej se sama sebe: Jak se budu cítit, až toho dosáhnu? Jak se změní můj život? Tvoje „PROČ“ musí mít silný emoční náboj. Pravidlo 5 minut: Nechce se ti cvičit, psát nebo uklízet? Slib si, že dané činnosti věnuješ pouhých 5 minut. Když budeš chtít, můžeš pak přestat. Kouzlo je v tom, že mozek nejtěžší překážku vidí v samotném začátku. Jakmile začneš, v 90 % případů už u činnosti zůstaneš. Cíl je jen si obléct legíny: Někdy je i představa pěti minut cvičení moc těžká. Sniž laťku na úplné minimum – dej si za úkol pouze si obléknout cvičební oblečení a rozložit podložku. Nic víc. Tím ošálíš odpor mozku. Jakmile už stojíš na podložce ve sportovním, je pro tebe přirozenější aplikaci zapnout než se jít zase převléknout. Zítra pokračujeme s tím, jak motivaci udržet!

2026-06-14
jak se přihlásit na dnešní ranní lekci? Otevři sekci Profil Klikni na ozubené kolečko v pravém horním rohu Zvol Archiv denních zpráv Klikni na tlačítko s odkazem Startujeme v 8:00 *** Otevírám další téma na přání: Jak získat a neztratit motivaci? Vezmeme to ze široka a napíšeme si takového průvodce o získání a udržení motivace. Zná to každá z nás. Na začátku je obrovská vlna nadšení. Vidíme cíl, máme jasný plán a energii na rozdávání. Jenže po pár týdnech (nebo dokonce dnech) začne elán vyprchávat, dostaví se únava a musíme se do činnosti nutit. Prvotní motivace je jako zápalka – snadno vzplane, ale rychle shoří. Abysme u svých cílů vydržely, je potřeba naučit se oheň udržovat. Zítra mrkneme, jak na to

2026-06-13
zítra od 8:00 cvičíme online! Jak se přihlásit? Otevři sekci Profil Klikni na ozubené kolečko v pravém horním rohu Zvol Archiv denních zpráv Klikni na tlačítko s odkazem A je to! Uvidíme se na zítřejší lekci, těším se na tebe!

2026-06-12
pokračujeme v tématu na přání a plynule navazujeme na včerejší příspěvek - dnes krční páteř z pohledu psychosomatiky: Bolest v šíji, krku, trapézu, časté bolesti hlavy, můžou být o špatném pocitu, který ze sebe máme. Možná jde o extrémně kritický přístup k sobě samé a neochotu nechat odejít nějaký špatný pocit ze sebe. Kladení na sebe velkých povinností, které nejdou zvládnout a odmítání si té skutečnosti připustit. Nutně pak dojde k selhání a následnému sebe-trestání. Plná hlava starostí a toho, co musí zvládnout, pocit viny, selhání, vlastní nedostatečnost. Jsme superženy takové, jaké jsme! Nesrovnávejme se s širokým okolím a milujme se

2026-06-11
neseš na svých ramenou váhu celého světa? Dnes se podíváme na téma na přání - psychosomatika trapézů. Pokud tě neustále pnou, pálí nebo bolí trapézy, stojí za to podívat se i jinam než jen na samotné svaly. V psychosomatice bývají trapézové svaly spojovány s dlouhodobým stresem, přetížením a pocitem, že neseme víc, než je nám příjemné. Co ti tím tělo může naznačovat? Příliš mnoho zodpovědnosti Máš pocit, že všechno stojí na tobě a nesmíš polevit. Dlouhodobé napětí a tlak Práce, rodina, termíny nebo náročné vztahy mohou vést k tomu, že ramena nevědomky vytahuješ směrem k uším a tělo zůstává ve střehu. Potlačené emoce Nevyslovený vztek, frustrace, strach nebo bezmoc se promítají i do způsobu, jakým držíš své tělo. Když jsou trapézy dlouhodobě stažené, mozek si tento stav začne pamatovat jako normální. Výsledkem bývá ztuhlost, bolest, omezený pohyb nebo časté bolesti hlavy. Co může pomoci? Několikrát denně si všimnout, kde máš ramena. Zhluboka se nadechnout až do oblasti břicha. Dopřát si pohyb, který tělo uvolňuje, i masáž. Zamyslet se nad tím, jestli neneseš něco, co už dávno nést nemusíš. Někdy totiž tělo neříká jen „protáhni mě“, ale také „zpomal, vydechni a dovol si odložit část nákladu.“ Pokud i tebe něco trápí, řešíš nebo bys o tom chtěla vědět víc, neváhej mi napsat. Příští čtení může být i na tvoje přání. P.S.: tuto neděli cvičíme živě!!!

2026-06-10
jak na masáže břicha? Masírovat si můžeš oblast břicha jemným hlazením, krouživými pohyby a můžeš si představit, jak do něj posíláš lásku a uzdravení. Masáž provádíme tlakově větší plochou ruky - NEBODÁME do sebe prsty. Tlak by měl být intenzivní, ale ne přes bolest. Jakmile objevíš ztuhlé nebo bolavé místo, zastav se na něm, dýchej a zkoušej ho pomalu tlakem uvolnit. Při masáži se snaž dýchat do břicha, ale ne silou. Masáž břicha může mít řadu přínosů, zvlášť pokud je prováděná pravidelně a citlivě: podporuje přirozenou pohyblivost střev a trávení pomáhá při pocitu nafouknutí, plnosti nebo zadržování plynů zlepšuje vnímání vlastního těla a propojení s oblastí středu těla může pomoci uvolnit napětí v břišní stěně, bránici i pánevním dně podporuje hlubší břišní dýchání, které zklidňuje nervový systém přináší lepší prokrvení tkání v oblasti břicha některé ženy vnímají úlevu při menstruačním napětí nebo pocitu „sevřeného břicha“ může pomoci odhalit místa, kde dlouhodobě držíš napětí, aniž by sis to uvědomovala jemný dotek v oblasti břicha bývá pro mnoho žen také formou péče o sebe a chvílí zklidnění během dne Břicho je navíc oblast, která často reaguje na stres, přetížení, spěch nebo potlačované emoce. Když mu věnuješ pár minut pozornosti, nedotýkáš se jen svalů a orgánů, ale často i napětí, které si během dne neseš.

2026-06-09
přeju ti krásné úterý Ke spokojenému trávení patří hydratace POZOR! Nejde ani moc o to KOLIK, ale hlavně průběžně. Nemá smysl do sebe 2x denně nalít naráz 1l vody - jen organismus přetěžujeme. Moje rada: budíček každých 50min a vypít cca 3dcl vodičky = za 8hod krásných +- 2,4l za den Určitě netřeba psát, že ochucené, slazené nápoje do toho nepočítám Na zdraví

2026-06-08
5 TIPŮ PRO ZDRAVÉ TENKÉ STŘEVO Kromě snídaně, kterou jsme si rozebraly včera, jsem pro tebe připravila jednoduchý manuál pro správně fungující tenké střevo (ale i srdce, jakožto párový orgán). Tip č. 1 vynech mléčné výrobky (kromě zákysů) Máš-li podezření, že tvoje střevo neplní funkci dokonalého „třídiče“, máš-li stále rýmu, kašel nebo jsi zahleněná, ihned přestaň pojídat jogurty, kravské mléko a sýry. Tip č. 2 zvyš v tomto období konzumaci mořských ryb a řas Nejsi-li fanynkou mořských ryb a řas, doplň alespoň vitamíny A, B, E a minerály – zinek, jód, železo, chrom, sodík a vápník. Tip č. 3 zařaď do jídelníčku zeleninové vývary Pořádný zeleninový vývar je v tomto čase skutečně balzám pro tenké střevo! Tip č. 4 česnek! Ano, páchne, ale teď je pravý čas ho začít konzumovat. Prokázané jsou jeho antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky, a to je vše, co nyní střevo chce. Tip č. 5 denně jedna porce zeleninového salátu místo klasického jídla Jíme moc a střevo nestíhá. Dej mu nyní méně potravy, kterou náročně tráví, a nabídni mu zeleninový salát. Co je pro tebe největší výzva? Pro mě jednoznačně ČESNEK!

2026-06-07
jsem na cvičebním pobytu v Poděbradech, proto je dnešní lekce přesunuta na další neděli Chtěla by jsi jet na pobyt příště se mnou? Napiš mi, rezervuji ti místo *** V našem zažívání hraje hodně zásadní roli i SLEZINA! Když sníme potravu, žaludek ji rozmělní a slezina se „dojde podívat“, co se jí hodí. Pak tuto stravu využije a s pomocí tenkého střeva zpracuje pro naši energii a pošle nahoru k plicím, které ji okysličí a srdce obarví na červeno a ve formě krve pošle do cév, aby vyživovala organismus - veeeelmi zjednodušeně napsáno, ale pro naše potřeby ideální Co budeš zítra snídat? Kaši nebo polévku???

2026-06-06
po včerejší zprávě myslím mnohé z vás napadlo "CO MÁM TEDA PRO BOHA JÍST"?! Máme tolik lahodných plodin, které jsme zapomněly používat! Je skvělé si uvědomit, že jsou potraviny, které tvoří teplo, chlad nebo i vlhko. Kombinace "vlhkých" potravin - jogurty, sladké, smažené, až moc ovoce a zeleniny - s pečivem (klasickým bílým) vyvolává v tenkém střevu potíže s trávením plus jako bonus pocit těžkých nohou a únavu. IDEÁLNÍ SNÍDANĚ = KAŠE NEBO POLÉVKA Jsi spíš na sladké snídaně (myšleno zdravé sladké)? Tak šup pro pohankovou kaši s borůvkami, jablkem, skořicí, sem tam datličkou. Jsi na slané snídaně? Oprosti se od pocitu, že polévka patří až k hlavnímu jídlu a dej si lahodný vývar s kořenovou zeleninou. Nemůžeš pro střeva udělat víc!

2026-06-05
umíš si představit den bez pečiva? Stěny tenkého střeva mají mimořádně složitou strukturu, z jedné buňky střevní sliznice vyrůstá až čtyři tisíce mikroklků a dohromady tvoří hustý kartáčový lem. Jsou velmi důležité při vstřebávání potravy, neboť na tom záleží, jak bude naše stravy využita. V každém mikroklku je i lymfatická uzlinka. Pokud jíme převážně moučnou stravu, tyto mikroklky si prostě „zalepíme“ a výživa pro organismus je téměř nulová! Dříve se používala pouze divoce rostoucí pšenice špalda. Dnes se převážně používá vyšlechtěná pšenice, která nechytá žádné plísně a má vysoký výnos, nicméně tato pšenice má 5x více lepku, než náš organismus dokáže zpracovat Když se zmíním o nevhodnosti pečiva, okamžitě je u klientky smrt v očích a panika ve tváři. Co ty a pečivo - věděla bys, čím ho někdy nahradit?

2026-06-04
chceš-li si číst v předešlých denních příspěvcích, najdeš je pod ikonkou Profil - vpravo nahoře ozubené kolečko - Archiv denních zpráv. Je něco, o čem si tu chceš přečíst? Jaké téma je aktuální právě pro tebe?

2026-06-03
je-li tělo ve své rovnováze - nemá problém přijaté nebo vytvořené toxiny zlikvidovat zcela přirozeně a samo. Detoxikaci si tedy dělá organismus sám a to díky správné funkci vnitřních orgánů! Tělo (orgány) očistit umíme tím, že zlepšíme stravu, upravíme životní styl, spánek a celkový rytmus našeho žití. A díky tomu můžeme nechat organismus detoxikovat to, co je třeba. Jsou detoxikační kúry podvod? Jednou za rok se vrhnout na "detoxikační" nápoje, tabletky, potraviny je pro tělo jako když pliveme proti větru, většinou si rozhodíme metabolismus a vzhledem k časté extrémnosti těchto kúr u nich nevydržíme déle než jeden měsíc, což je z pohledu těla málo. Očisťujme a detoxikujme zároveň Pokud správně nastavíme svou orgánovou očistu, nebudeme chtít přestat, protože se tělo odměňuje blaženými pocity  s očistou současně probíhá i přirozená detoxikace organismu, takže klidně můžeme říkat, že jsme na detoxu Nicméně, reálný detox, jako pojem, se týká drog, alkoholu, kouření, závislosti na lécích a jiných - tedy vše, co tělo samo produkovat neumí a tedy ani neví, jak se toho zbavit. Nejlepší očista = stravovací návyky Udělej tenkému střevu radost a hooodně žvýkej, jezte až když máš hlad, jez to, co tělo skutečně potřebuje a zapoj intuici a inteligenci do každého sousta a vyřeš své emoční chutě. A jestli nevíš, jak na to, pořád si můžeš tady v Knihovně pustit můj webinář: Intuice a Emoční inteligence v jídle!

2026-06-02
pojďme se podívat, co představit pod pojmem toxin „Jedovatá substance produkovaná živými buňkami či organismy nebo syntetická substance vznikající umělým zpracováním.“ Toxiny rozdělujeme na tři druhy: toxiny vnitřní - sem řadíme přecitlivělost na konkrétní látku např. lepek, vajíčka, mléčné produkty... toxiny vnější - látky z průmyslu, amalgámové plomby, rtuť v mořských rybách, hliník obsažený v antidepresivech, plísně... toxiny z toxického chování - nadměrný stres, nevhodná strava, vysoké množství trans-tuků, cukr... Dalším zdrojem toxinů může být i špatná kvalita vzduchu v budovách větraných klimatizací, nekvalitní voda či jídlo, kouř (nejen cigaretový), kosmetické a čistící produkty, léky i ultrafialové záření ze slunce. Kromě toxinů, kterým je naše tělo vystaveno z životního prostředí, produkuje i lidský organismus sám toxiny, například v průběhu chronických infekcí, alergických reakcích... Za normálních okolností imunitní systém, ledviny a játra společně pracují na vyloučení toxinů z organismu. Může se ovšem stát, že hladina toxinů v organismu přesáhne jeho kapacitu je vyloučit. Pak se toxiny hromadí. Zítra se podíváme na jejich odbourávání z organismu

2026-06-01
vítáme červen Dnes se podíváme na důležitost žvýkání, aneb proč je důležité být při jídle kravička Celý trávicí proces zahajujeme totiž již v ústech! A tak špatně, málo nebo vůbec ne rozkousaná potrava znamená budoucí proprděný den. Sliny obsahují mnoho "informací" o tom, jak má být konkrétní potrava trávena, proto je ideální býti u jídla tak trochu kravička a žvýkat a žvýkat dokud není v ústech kašička  ideální je 25-50 kousnutí (záleží na velikosti sousta), kdy se potrava úplně rozmělní, nastartuje se vhodný trávicí proces. Dnes si zkus dát za cíl každé sousto opravdu důkladně rozkousat a nenabírej na vidličku/lžíci dřív, než sousto spolkneš. Díky tomu si jídlo i mnohem víc vědomě vychutnáš!!! Přeju ti dobrou chuť a pohodové trávení celý den!